Qu'est-ce que c'est ?

Le Yoga pour enfants fait une place au jeu et à l’imagination.

Tout se fait de manière ludique !

Sa pratique régulière nous aide à donner sens à la vie, à nous rendre plus utile et plus respectueux de notre environnement. Le yoga s’apparente à un bon miel doux et réconfortant à la fois, présent en chacun d’entre nous comme dans toute ruche, mais pour y goûter… nous devons l’alimenter, le pratiquer, simplement mais régulièrement.

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Le yoga permet donc à celui qui le pratique, de se connecter, de prêter attention à son monde intérieur, sans juger. Il en résulte une sérénité contagieuse, impactant directement sur le monde extérieur.

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Les bienfaits du yoga pour les enfants

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Les bienfaits du Yoga pour les enfants sont très nombreux et variés.

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• Bienfaits physiques : Améliore les habitudes respiratoires et favorise une meilleure posture corporelle, développe la conscience du corps, favorise l’apprentissage de la latéralité et la coordination motrice, augmente la flexibilité, la force et développe l’équilibre

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• Bienfaits psychique, émotionnel et social : meilleure concentration, aide à canaliser ses émotions, renforcement de la confiance en soi

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• Bienfaits pédagogiques : améliore les apprentissages, stimule les fonctions cognitives qui sont à la base de l’apprentissage (attention, concentration, perception, mémorisation, langage, pensées, psychomotricité), éveille la créativité et la pensée magique divergente, tout en préservant le caractère ludique du développement de l’enfant.

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Comment se déroule une séance de yoga pour enfant ?

Avant d’aborder le mouvement et les postures, on commence par une période de calme pour se recentrer afin d’être dans la pleine conscience de ce que l’on fait.

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   ✔ Les postures

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L’objectif est avant tout pour l’enfant de partir à la découverte de son corps au travers des postures du chat, du chien tête en bas et celle du cobra pour ne citer qu’elles. Elles sont réalisées de manière ludique et correspondent à des noms d’animaux ce qui plait et amuse naturellement les enfants.

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   ✔ La respiration

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Avec des jeux, c’est aussi l’occasion de découvrir la respiration, le souffle, d’inspirer et d’expirer et de prendre conscience pleinement de la respiration abdominale - c’est-à-dire par le ventre - et de ses bienfaits.

L’objectif est de pouvoir avoir une partie de son attention sur la respiration et particulièrement le rythme respiratoire, une prise de conscience qui pourra servir ensuite toute la vie.

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   ✔ La relaxation

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On termine par un temps de détente et de relaxation au sol pour finir tranquillement la séance.

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Les enfants qui pratiquent le Yoga pourront ensuite avoir cette ressource disponible pour lâcher prise et soulager leur stress à tout moment, aujourd'hui et dans leurs vies d’adultes.

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Patricia BOULOT

Approches Proposées