Qu'est-ce que c'est ?

  

La pleine conscience pour les enfants

 

Longtemps envisagée comme une pratique religieuse, la méditation, par l’intermédiaire, entre autre, de Jon Kabbat-Zinn a rejoint le domaine laïque sous le nom plus connu de « méditation de pleine conscience ».

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Aujourd’hui, mise à la disposition des écoles, des hôpitaux, des personnels aidants et de toutes les personnes en recherche d’un « temps de pause », la pleine conscience a largement fait ses preuves.

 

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La méthode Eline Snel

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En 2012, Eline Snel, psychothérapeute, met à la disposition des parents un formidable outil de référence dans le domaine de la pleine conscience destinée aux enfants, le livre « Calme et attentif comme une grenouille ».

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Fort de son succès et répondant aux multiples demandes, que ce soit dans le domaine de l’enseignement ou du médical, Eline Snel crée l’Academy for Mindful Teaching et forme les professionnels de la petite enfance à sa méthode.

La méthode, basée sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) destiné aux adultes et créée par Jon Kabat-Zinn est adaptée aux enfants sur le même principe.

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Bénéfices

 

« Vous ne pouvez pas retenir les déferlements dans votre vie, mais vous pouvez apprendre à surfer sur ses vagues. »

 

La méditation de pleine conscience a des effets très bénéfiques sur le cerveau, en plein développement, des enfant tels que :

• La concentration, l’attention aux émotions, l’empathie, la créativité, la gestion du stress sont améliorés. Les apprentissages sont facilités.

• Apprendre aux enfants à accepter ce qui vient.

• Améliorer l’endormissement et le sommeil.

• Découvrir leur monde intérieur pour essayer de s’apaiser.

• Rencontrer ses pensées, ses émotions, les apprivoiser pour installer la sérénité et grandir harmonieusement. Développer l’écoute et l’attention en accueillant sans juger et avec respect.

• Apprivoiser le calme et l’agitation quand ils apparaissent.

• Apprendre la bienveillance, envers soi-même et envers les autres et la confiance en soi.

 

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Comment ?

 

Le programme est étalé sur 8 à 10 semaines consécutives à raison d’une séance par semaine.

Les séances peuvent être collectives (maximum 6 enfants par séance) ou individuelles. Le programme doit être suivi dans sa totalité afin de pouvoir sentir le fruit du changement.

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Chaque séance propose des méditations, de courtes histoires sur lesquelles nous échangeons ainsi que des exercices de mouvements ou de yoga.

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Entre chaque séance, le parent recevra par mail quelques pratiques à faire avec son enfant.

 

 

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Pour qui ?

 

En fonction des tranches d’âges les thématiques des séances sont un peu différentes.